Fysio-Pilates er en fornyelse av den tradisjonelle pilatestreningen utviklet av Joseph Pilates (1880-1967). Metoden har blitt oppgradert i tråd med nyere forskning innen fysioterapifaget. I treningen legges det særlig vekt på å styrke de dype stabiliserende musklene rundt lumbalkolumna og bekken (et sterkt senter), samt nakke og skulderblad, og å balansere de ulike muskelgruppene mot hverandre. Bruk av riktig pusteteknikk aktivisering av kjernemuskulaturen. Andre viktige elementer i Fysio-Pilates er: styrke, holdning, pust, konsentrasjon, bevegelseskontroll, koordinasjon, fleksibilitet, kroppsbevisthet og avspenning. Samtidig med at du bygger opp kroppen, vil du kjenne at øvelsene gir ro og avspenning. Metoden tilbyr dermed en helhetig treningskonsept enten du er frisk eller har fysiske plager.

Barsel-Pilates

Etter et svangerskap og fødsel er det viktig å få trene opp bekkenbunnsmuskulatur, samt de dype musklene rundt bekken, mage og rygg. I tillegg legges det vekt på kroppsholdning, pust og avspenning. Treningen foregår i en liten gruppe, med individuell tilpassete øvelser og tett oppfølging av fysioterapeut. Babyen din er hjertelig velkommen til å være med i treningstimen! Barsel-Pilates kan du starte med fra 6 uker etter fødsel.